СДЮСШОР "Авангард" отделение бокса
Меню сайта

Последние статьи:
[14.01.2009][Мои статьи]
Селиверстов Роман Александрович (2)
[07.02.2009][Мои статьи]
Чемионат Центрального Федерального Округа (1)
[09.02.2009][Мои статьи]
Результат боя чагаев - Драмонд 7.02.2009 (0)
[21.05.2009][Мои статьи]
Победа Романа Селиверстова в бою за титул BBU (4)
[15.09.2009][Мои статьи]
Результаты чемпионата мира 2009 по боксу в Милане (4)
[11.12.2009][Мои статьи]
перевод статьи о Шэймоне Альварезе (0)
[17.01.2010][Мои статьи]
16 января завершилось первенство Москвы по боксу среди юниоров 1992-1993 г.р., (0)
[05.02.2010][Мои статьи]
Допинг-тест для профи-бокса (1)
[07.02.2010][Мои статьи]
Удары в боксе (3)
[07.02.2010][Мои статьи]
Правила бокса 1867 года (0)

1 Не нужно никакого дорогостоящего обородования и особой экипировки. Просто спортивный костюм и удобная спортивная обувь на низкой подошве. Перчатки, маску, капу, специальную обувь и экипировку можно купить потом. Некоторым достаточно только перчаток и капы. Хотя маску лучше все же приобрести. Она убережет от травм.
2 На первых занятиях ни к груше ни на ринг вас никто не отправит, первоначальная подготовка это изучение базовых стоек и движений. Потом будут удары и уклоны, подставки и нырки. Но первична все же стойка и движение ног.
3 Собственно тренировка состоит из основных частей, которые не меняются никогда. Это разминка, собственно тренировка и заминка. Во время разминки выполняются упражнения, которые подготавливают мышцы и связки, готовят их к нагрузкам. Собственно тренировка у разных тренеров и в зависимости от программы подготовки может сильно отличаться. Скажу лишь, что тренировки бывают общефизическими(силовыми), спарринги, игровые и смешанные. Заминка представляет собой завершающую стадию, которая призвана "добить" мышцы, закачать пресс, довести до совершенства навыки и умения, которые так нужны в боксе. Выполняются упражнения с набивным мячом, с тенисным мячом, упражнения на силу и на резкость.
4 Для того что бы начать тренировки нужны только желание. Все просто приходите и побеседуйте с тренером. Можно просто посмотреть как тренируются другие и поговорить с ними. Начать не поздно никогда. Каждый берет от бокса то что нужно именно ему. Кто-то хочет научиться защищаться, кто то просто поддержать себя в форме. Никто не заставляет вас лезть из кожи вон и не поставит против мастера спорта как грушу, лично я хожу в зал просто для поддержания формы. В компании единомышлеников намного легче выжать из себя последнее, чем заставить себя наматывать круги по стадиону в одиночестве. 
 
 
В помощь желающим заниматься самостоятельно


Удары в боксе


Тренировочный процесс, бой с тенью

Форма входа
Календарь новостей
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Поиск
Друзья сайта
Рейтинг@Mail.ruРейтинг коломенских сайтов

WOlist.ru - каталог качественных сайтов Рунета

Статистика
Авангард © 2017 Бесплатный хостинг uCoz